Şampiyonun Reçetesi :
* Sporu, spor salonunda yapın. "Vaktim yok, eve iki dumble, bir koşu bandı alayım" gibi bir düşünceyle bu iş olmaz.
* Vücut bir bütündür. Her yeri çalıştırılmalıdır. Bir tarafa ağırlık vermek doğru değil. Vücudunuzun üstünü çalıştırıp bacaklarınızı çalıştırmamak yanlıştır.
* Antrenmanlarınızı sabah yapmaya gayret edin. Çünkü vücudun büyüme hormonu salgısı sabahları en yüksek seviyededir.
* Antrenmana başlamadan en az 45 dk önce yemek yemekte fayda var.
* Antrenmandan 20 dk önce içilen koyu bir kahve tetikleyici olacaktır. Verimi arttırır.
* Sağlık bakanlığından onaylı bir yağ yakıcı ürün kullanabilirsiniz. Örneğin CLA - one gibi. Bunlar doğal ürünlerdir.
* Baklava karın kası istiyorsanız vücudunuzdaki yağ oranını düşürmeniz gerekiyor.
* Önce fazla kilolarınızdan kurtulun sonra vücut çalışmaya başlayın. Bu sporda beslenme, antrenmandan daha önemlidir.
* Sporu, spor salonunda yapın. "Vaktim yok, eve iki dumble, bir koşu bandı alayım" gibi bir düşünceyle bu iş olmaz.
* Vücut bir bütündür. Her yeri çalıştırılmalıdır. Bir tarafa ağırlık vermek doğru değil. Vücudunuzun üstünü çalıştırıp bacaklarınızı çalıştırmamak yanlıştır.
* Antrenmanlarınızı sabah yapmaya gayret edin. Çünkü vücudun büyüme hormonu salgısı sabahları en yüksek seviyededir.
* Antrenmana başlamadan en az 45 dk önce yemek yemekte fayda var.
* Antrenmandan 20 dk önce içilen koyu bir kahve tetikleyici olacaktır. Verimi arttırır.
* Sağlık bakanlığından onaylı bir yağ yakıcı ürün kullanabilirsiniz. Örneğin CLA - one gibi. Bunlar doğal ürünlerdir.
* Baklava karın kası istiyorsanız vücudunuzdaki yağ oranını düşürmeniz gerekiyor.
* Önce fazla kilolarınızdan kurtulun sonra vücut çalışmaya başlayın. Bu sporda beslenme, antrenmandan daha önemlidir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder